INSIDE - Ретриты и Клуб медитации

INSIDE Mindfulness Club
Онлайн клуб медитативных практик
Помогаем найти ответы внутри
НАЙДИТЕ СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО
РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ И ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ
ЖИВИТЕ И ДЕЙСТВУЙТЕ ОСОЗНАННО

INSIDE
Mindfulness Club
Онлайн клуб медитативных практик
Помогаем найти ответы внутри

НАЙДИТЕ СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО
РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ И ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ
ЖИВИТЕ И ДЕЙСТВУЙТЕ ОСОЗНАННО
insIDE
Комплексные медитативные программы для глубокого исследования своего внутреннего мира
Вы начнёте замедляться, глубоко расслабляться, слушать и слышать своё тело, понимать и проживать свои эмоции.

Замечать, когда игнорируются ваши потребности, осознавать нюансы своего состояния и в нужное время давать себе настоящую поддержку

С помощью практики осознанности вы наполните свою жизнь присутствием, смыслом, эмоциональной стабильностью и будете чувствовать большее удовлетворения даже от простых моментов собственной жизни.

Вы научитесь находится в настоящем моменте, делать осознанный выбор и выстраивать свою жизнь так, чтобы никогда больше не предавать самих себя
Представляем новую программу "Движение"
Это будет месяц практических занятий, главный фокус которых в бережном отношении к телу.

Не будет сумасшедших скруток, стоек на голове, сложных поз и планок. Напротив - с вами будут работать преподаватели, которые делают упор на инклюзивности, внимании к каждому телу и его особенностям, на мягкости и бережности к телу, контакту с телесной мудростью и его свободным проявлением
ПРОГРАММА "ДВИЖЕНИЕ" (апрель)
Фокус ближайшей программы клуба направлен исключительно на внимательную работу с телом
  • Вы вернете своему телу движение
    И сделаете это мягко, без насилия над собой, в удовольствии и бережно
    01
  • Научитесь чувствовать свое тело и его потребности
    А также расслабите ум и тело в потоке спокойных, медленных практик
    02
  • Получите навыки осознанной работы с телом
    Которые сможете применять всю жизнь, чтобы чувствовать себя лучше
    03
  • Получите ту физическую нагрузку, которая необходима лично вам прямо сейчас
    С учетом потребностей и особенностей вашего уникального тела
    04
  • Практические занятия, главный фокус которых в бережном отношении к телу

    Не будет сумасшедших скруток, стоек на голове, сложных поз и планок.

    Напротив - с вами будут работать преподаватели, которые делают упор на инклюзивности, внимании к каждому телу и его особенностям, на мягкости и бережности к телу, контакту с телесной мудростью и его свободным проявлением
  • Очень много внимания уделяется созерцанию ощущений тела, чувствованию, нахождению своего, комфортного для тела проявления в движении

    Упор делается не на том, как движение выглядит, но на том, как полно и глубоко оно ощущается изнутри.

    Движение - это не только о теле. Через тело мы можем прорабатывать гораздо более глубокие вещи в себе. И благодаря этой программе вы сможете к этому прикоснуться и узнать себя глубже, через тело, которое, как мы знаем - никогда не врёт.

    Все занятия построены максимально бережно. Они медленные, мягкие, чувственные. Все инструкции очень мягкие и подходят человеку с любым уровнем подготовки
  • Мы будем восстанавливать глубинный контакт с телом и учиться его слышать

    И именно этот навык очень часто упускается из виду, хотя огромное количество проблем - от лишнего веса, постоянной усталости и зажатости до неумения понимать "что я чувствую", "что мне на самом деле нужно и хочется в этой жизни" - во многом связано с потерей глубинного контакта с телом и неумением его слышать.

    И этот базовый навык обязательно нужно развивать для повышения качества вашей жизни во всех сферах
Сразу три преподавателя в одной программе
Все учителя имеют колоссальный опыт преподавания и профессиональной подготовки. За один месяц вы получаете возможность пройти занятия у феноменального состава мастеров. Кроме того, ни Крис Фокс, ни Мана Мей ещё никогда не были переведены на русский язык.
  • Крис Фокс
    Преподаватель движения, сертифицированный специалист FRC по мобильности и сертифицированный (500-часов) йога инструктор, специализирующийся на здоровье суставов, структурной интеграции и наращивании внутренней силы. Его занятия являются инклюзивными, исследовательскими и игривыми и позволяют глубже погрузиться в прекрасный опыт вашего тела и разума
    Метод, который предлагает Крис - называется Yintelligence. Он базируется на философском понятии инь, проводит в исследовательский и глубокий телесный опыт. Мы будем использовать основу форм инь, а затем развивать её в мягких движениях силы и расслабления. Мы будем играть с сопротивлением, чтобы научить телесные ткани смягчаться, а нервную систему доверять нам, проводя в более глубокие формы и ощущения
  • Мана Мей
    Танцовщица, перформер, преподаватель свободного движения, женских телесных практик, создательница международного онлайн сообщества "Liberation through movement"
    Мана передаст практику ежедневного ритуала движения, для возвращения внутреннего равновесия, лёгкости и ясности. Каждый раздел практики состоит из простых, легко выполнимых моделей движений и упражнений, которые откроют дверь в огромный мир свободного и интуитивного движения как повседневного ритуала
  • Дарья Сергейчик
    Автор проектов INSIDE Mindfulness Club и Ретрит тишины INSIDE. Преподаватель медитации и телесных практик. Магистр искусств в области Международного Исследования Перформанса.
    Дарья поделится практиками свободного движения. Мы позволим своему телу двигаться в собственном ритме, будем становиться свидетелями собственной внутренней мудрости. Ослабляя контроль над телом, мы дадим ему возможность для самовосстановления и гармонизации. Тело само будет находить те участки и положения, которые нуждаются во внимании и проработке. Это будет способствовать восстановлению течения энергии в теле, его оздоровлению и пробуждению. К тому же, это очень приятный процесс, который поможет Вам расслабиться, раскрыться, согласиться с тем, кто Вы есть, наблюдать собственное спонтанное и абсолютно совершенное проявление.
Месяц практики по цене одного похода к психологу!
ЗАПИСЬ В КЛУБ на программу "Движение" открыта до 2-го апреля (включительно)

Длительность программы: один месяц (апрель)
INSIDER
(Standard)
  • Медитативные программы, не имеющие аналогов в СНГ
  • Два практических видео в неделю
  • Доступ к прямым эфирам (2 раза в месяц)
  • Глубокое поддерживающее сообщество без случайных людей
  • Сохранение доступа к материалам на всё время подписки
    +
    Годовой доступ к полностью пройденным программам, даже после отписки
  • Материалы клуба прямо в вашем Телеграм - доступ на любом устройстве
  • Всего 59$/месяц
    Месяц практики по цене одного похода к психологу!
Запись в клуб
INSIDER
(Gold)
  • Всё, что в STANDARD
  • + Обратная связь от преподавателя (в комментариях)
  • + Доступ к групповым зум-встречам клуба (2 раза в месяц)
  • 99$/месяц
Запись в клуб
INSIDER
(Premium)
  • Всё, что в GOLD
  • + Одна личная консультация в месяц (60 минут)
  • + Приоритетная поддержка от преподавателя (в личных сообщениях)
  • 129$/месяц
Запись в клуб
INSIDER
(Exclusive)
  • Всё, что в GOLD
  • + Одна медитация в месяц, которую мы создадим только для вас под ваш персональный запрос!
  • + Две личные консультации в месяц
  • + Приоритетная поддержка от преподавателя в личных сообщениях
  • 359$/месяц
Запись в клуб
Подарите своему телу свободу движения
Пусть ваше тело, наконец, будет услышано вами. Оно слишком долго этого ждало…

Если внутри рождается отклик на такой современный, бережный, чуткий подход, который мы предлагаем - будем рады видеть вас в качестве участника месяца движения с INSIDE
Вот, что начнет раскрываться в вас после начала регулярной практики в клубе
  • Глубокое понимание себя
    Настоящее знакомство с собой, глубже, чем всё, что вы знаете о себе на уровне ума
  • Наполненное гармоничное состояние
    Регулярное замедление и расслабление создадут прочную основу вашей эмоциональной стабильности и способности испытывать радость в жизни
  • Включённость в жизнь
    Вам захочется быть в собственной жизни и вы начнёте проживать её в большей полноте
  • Умение быть в настоящем моменте
    Вы сможете больше находиться в моменте "здесь и сейчас", без постоянной тревоги за будущее и пережёвывания прошлого
  • Способность управлять сложными эмоциями
    Методы практики осознанности создадут в вас устойчивость, умение полноценно проживать свои эмоции и легче справляться со стрессом
  • Умение управлять своим вниманием
    Вы начнёте уделять внимание по-настоящему важным для Вас вещам

Скажите "до свидания"

Жизни на автопилоте, постоянной тревоге за будущее и бесконечному пережёвыванию прошлого

Бесконечному бегу и спешке, ощущению, что приходится хватать воздух на лету, чтобы всё успеть

❌ Навязчивым, беспокойным мыслям, самокритике, самобичеванию

❌ Постоянному переключению внимания, прокрастинации, невозможности сфокусироваться на работе и отвлечениям на телефон и соцсети

Ощущению, что в вашей жизни нет смысла, что она проходит мимо, ощущению пустоты, потерянности, одиночества и отделённости от других людей и мира вокруг

❌ Бесконтрольным эмоциональным реакциям, вспышкам гнева и резким, необдуманным словам в сторону ваших близких

❌ Зажатому телу, перееданию, насилию над собой и другим видам бегства от реальности

❌ Автоматическим реакциям, хождению по кругу и повторяющимся паттернам поведения


ВМЕСТО ЭТОГО ВЫ:

✅ Будете больше присутствовать в настоящем моменте, что сделает вас более счастливыми и психологически здоровыми (что подтверждается современными научными исследованиями и опытом древнейших духовных традиций)

✅ Будете в большем контакте с собой, будете осознавать свои потребности и действовать из более расслабленного, центрированного и ясного состояния. Научитесь "спешить медленно"

Будете уметь замечать что происходит в сфере вашего ума, замечать негативные паттерны мышления, уметь создавать дистанцию и не вовлекаться в них

Научитесь работать со своим вниманием, лучше сосредотачиваться, а значит эффективнее выполнять свою работу и двигаться к желаемому

✅ Вы будете спонтанно "включаться" в жизнь, замечать красивые моменты, наслаждаться новым уровнем близости с другими людьми, радоваться и наслаждаться мелочами, проживать свою жизнь более полно

✅ Вы будете обладать навыком замечать эмоцию в моменте её появления, уметь делать паузу, наблюдать, и использовать рациональное мышление, чтобы выразить свои потребности в более мягком, рациональном ключе

✅ Вы будете чувствовать потребности своего тела, улавливать его сигналы и жить в более расслабленном, чувствующем, свободном теле

✅ Вы научитесь быть в настоящем моменте, из которого возможно живое, нешаблонное поведение и новые жизненные решения




Вот, что пишут люди о наших медитациях:
Это про вас?
  • Усталость, напряжение и стресс стали нормой вашей жизни
  • Не можете найти себя или разобраться в своих чувствах
  • В жизни совсем нет времени для себя
  • Вы постоянно себя критикуете, подвержены навязчивым, беспокойным мыслям, которые крутятся по кругу и создают тревожность
  • Вы не можете ни на чем сосредоточится, прокрастинация и лень не дают добиться желаемого
  • Чувствуете опустошенность, в жизни нет смысла и она проходит мимо
  • Испытываете бесконтрольные эмоциональные реакции, вспышки гнева
  • Переедаете, бежите от реальности в фильмы, алкоголь
  • Всё делаете в режиме насилия над собой
  • Жизнь начала терять краски, радость и смысл
Программы клуба помогут найти ответы на самые важные вопросы и научиться жить в гармонии с собой
Пару слов от создательницы клуба
Дарья Сергейчик (автор проектов INSIDE Mindfulness Club и Ретрит тишины INSIDE)
Я очень рада, что вы рассматриваете возможность присоединиться к нашему клубу. Само намерение обратить внимание внутрь делает Вас очень особенным человеком. Думающим, открытым, ищущим и глубоким. И я уже очень ценю, что Вы здесь.

Именно для таких людей, как Вы я создала уникальное пространство замедления, тишины и контакта с собой. Я создала клуб, в котором на своём духовном пути мечтала бы оказаться сама.

Он вне религий и специфических верований, вне догм и духовных фигур. В нём нет шаблонных ответов и нет рецептов, подходящих каждому. Но, тем не менее, кем бы вы ни были - вы точно сможете "вдоволь напиться из этого ручья".

Это пространство, в котором мы будем погружаться в очень красивые медитативные процессы, где мы будем задавать вопросы и находить свои, уникальные ответы. Где мы будем много беседовать друг с другом, выходить за грани известного и снова и снова находить своё истинное лицо.

Для меня это что-то очень сакральное… шатёр тишины, в который входят тихо и внимательно. Это место, где происходит много глубоких процессов и трансформаций, где мы снова и снова снимаем слои старой кожи, чтобы найти что-то свежее и более близкое к телу.

Это место, где много слёз, много откровенности, много обнажённости. Где каждый друг другу странник, и, одновременно, близкий друг. Это место, в котором можно просто быть собой. И никто не осудит, не будет оценивать и пытаться переделать. Где свобода и искренность заразительна. Где душевно до тошноты, отчего по-началу стеснительно, а потом внутри начинают таять старые льды.

Это место, которое будет напоминать Вам о важном и возвращать к Вас к себе. Каждый вход в это место будет немного менять что-то внутри, шлифовать Ваш взгляд на мир и самого себя, делая его более добрым, мудрым, пронзительным и ясным. Это особенное место, красивое во всех смыслах, неповторимое. И я жду Вас там.

Я не гуру, не наставник, не лекарь. Я такой же человек, у которого так же много работы, и время жизни которого так же неумолимо уходит. Но дело моей жизни - создавать пространства тишины, которые трогают сердце и меняют каждого, кто в них входит.

Я знаю, какие слова сказать, чтобы время остановилось и хрупкие цветы ценных пониманий раскрывались внутри каждого, кто услышит. И я рада протянуть Вам руку и провести Вас в этот уютное, сакральное и величественное место тишины.

Которое всегда было и есть… внутри
Чем Inside Mindfulness Club отличается от других клубов по медитации?
Первое, что стоит обозначить - мы не знаем на рынке СНГ полноценных клубов осознанности. Есть отдельные учителя, которые ведут классы онлайн, есть курсы, которые можно купить и учиться медитировать самостоятельно, есть приложения с множеством медитаций и учителей, которые сбивают с толку количеством разрозненных материалов и невозможностью получить обратную связь.

Но INSIDE Mindfulness Club предлагает нечто иное:


▶︎ Это авторские программы длительного погружения, которые действительно дают долгосрочный позитивный результат;

▶︎ Это качественные, профессионально снятые материалы из разных точек мира, с невероятной картинкой и глубиной подачи;

▶︎ Это профессиональные, студийные медитации, обработанные звукорежиссёром, а не онлайн-ведение, с фоновыми шумами на некачественное оборудование;

▶︎ Это личная поддержка преподавателя, а не кураторов или ассистентов;

▶︎ Это живой клуб, в котором группа людей занимается в потоке;

▶︎ Это коммьюнити глубоких, душевных, интеллектуальных людей, с которыми можно обсудить свой опыт и быть увиденным;

▶︎ Это этические нормы, конфиденциальность и внимание к мелочам;

▶︎ Полное отсутствие эзотерики, пропаганды различных учений и взглядов. Адекватный и современный подход к практикам осознанности

▶︎ Это качество и ценность, в разы превышающие стоимость;

▶︎ Это проект от создателей Ретрита тишины INSIDE - пространства, уже больше 7 лет помогающего находить людям ответы на самые важные вопросы

Вступить в клуб!
Ответы на частые вопросы
Вы можете задать свой вопрос о клубе нам в Директ Инстаграм
Вот, что пишут люди о наших медитациях:
Это будет путешествие, после которого Вы не останетесь прежним. Но что вы найдёте на этом пути невозможно предугадать. Это можно узнать, только решившись сделать первый шаг.
Вступить в клуб!