ANURADA
Instagram проекта
МЕДИТАЦИЯ В ТАНЦЕ
ТАНЦУЙ. МЕДИТИРУЙ. ЧУВСТВУЙ
Онлайн аудио-программа Анурады

Практика свободного движения

Двигайтесь в потоке приятной музыки в сопровождении мягких инструкций преподавателя
Чувствуйте своё тело
Ваше тело невероятно мудрое
Только оно знает свои глубинные потребности. Практика медитации в танце позволяет вернуть внимание в тело и дать ему раскрыться в потоке приятного спонтанного движения.

Это процесс, который рождается интуитивно, в тот момент, когда ваше внимание встречается с ощущениями тела. Движение, которое случается - всегда идеально подходит именно вам. Вы учитесь слышать своё тело и даёте ему возможность проработать себя изнутри
Проживайте эмоции
Тело само укажет путь
Здесь нет правил. Преподаватель не диктует, как вам двигаться, но помогает войти в состояние, в котором вы сможете отпустить контроль.

Очень часто в этом процессе происходит встреча с тем эмоциональным и психическим материалом, доступ к которому довольно сложно получить в повседневном состоянии. В практике медитации в танце через тело можно прожить и отпустить те эмоции, которые поднимутся в процессе
Глубоко расслабляйтесь
Медитация в танце - очень приятный процесс
Выключите свет, закройте дверь... и полностью расслабьтесь. Вы будете делать только то, что хочется и нравится вашему телу.

Классы выстроены таким образом, что за одно занятие вы проходите вниманием по всему телу, отпускаете телесное напряжение, встречаетесь с тем, что в вашем сердце, полностью отключаетесь от повседневных забот и заканчиваете практику в очень спокойном, ровном и центрированном состоянии.


С закрытыми глазами, в полумраке мы позволим себе двигаться так, как нам хочется, станем свидетелями внутренней мудрости тела.

Приятная музыка и мои мягкие инструкции проведут вас в очень красивое исследование собственного тела
Участвовать!

Содержание аудио программы

5 незабываемых тематических погружений
+ один дополнительный урок в подарок
Урок 1
Урок 1
Погружение (98 мин)
Вводный урок. Это первое погружение во Вселенную телесных ощущений и глубокое расслабление в свободном танце. Вы попробуете отпустить контроль и увидеть свою личную историю, воплощённую в теле
Урок 2
Урок 2
Сакральный центр (104 мин)
Мы познакомимся с Вашим телесным храмом и с сакральным центром: источником, где возникает жизнь. Вас ждёт погружение в дикость, спонтанность и внимательная работа с позвоночником и спиной
Урок 3
Урок 3
Мышцы (107 мин)
Самое силовое занятие курса. Активное и мощное. Вас ждёт исследование собственного мышечного каркаса, а также глубокое погружение в технику чувствования и исцеления тела изнутри
Урок 4
Урок 4
Кожа (108 мин)
Самый нежный и чувственный урок, который откроет Вам себя с новой стороны. Об уязвимости, настоящей любви к себе, открытом сердце. Погружение в самую глубокую молитву тела
Урок 5
Урок 5
Дыхание (60 мин)
Мы сконцентрируемся на наблюдении очень тонкого процесса дыхания. Это - заключительное занятие курса. Сокровенное и наполняющее. Кульминация переживаний и полное безмолвие
Бонус
Бонус
Бонусный класс (86 мин)
Дополнительное занятие, которое мы дарим Вам в подарок для самостоятельного прохождения в будущем
Медитация в танце - это очень приятный и глубокий процесс, который поможет вам расслабиться, раскрыться и глубже понять себя

Мой голос будет помогать вам оставаться внимательными к ощущениям собственного тела, раскрываться и проживать свой уникальный опыт
Как всё проходит
1
Подготовка (10-20 мин)
В начале вы посмотрите короткое видео, в котором я расскажу вам о процессе и передам основные инструкции
2
Класс "Медитации в танце" (60-120 мин)
Далее вы включите аудиофайл с практикой. В процессе занятия мы будем сохранять концентрацию внимания на телесных ощущениях и позволять самим ощущениям направлять движение нашего тела.

Приятная музыка и мои мягкие инструкции проведут вас в очень красивое исследование собственного тела
3
Шеринг (*эта часть доступна только при участие в потоке)
После практики мы встретимся онлайн ещё раз и поделимся своим опытом. У меня будет возможность дать вам обратную связь и разобрать несколько ваших историй. Вместе мы постараемся создать очень тёплую, интимную и доверительную атмосферу
Медитация в танце - это практика для тех, кто готов довериться внутренней мудрости своего тела
Свободное движение
Для тех, кто хочет почувствовать настоящую любовь к себе и собственному телу. Не поверхностно, а через открытую встречу с собой и понимание своей природы.

Для тех, кто готов к открытиям, слезам, откровениям. Кто готов на несколько часов закрыть все двери, кроме той, что ведёт в собственное сердце.

Для тех, кто хочет открыть свои уникальные ориентиры и научиться по-настоящему доверять себе.

Красота и глубина этой практики откроется тем, кто умеет и готов смотреть вглубь
Послушайте, что внутри
Ознакомительный фрагмент программы
"Медитация в танце"
Слушать ознакомительный фрагмент

СТОИМОСТЬ

187 BYN (это около 59$ / 5200 руб)
  • Оплатить можно картой любой страны
  • Доступ предоставляется до конца 2025 года

Подарите себе незабываемый опыт!
Купить программу
Почувствуйте...
погружение во Вселенную телесных ощущений и глубокое расслабление в свободном танце. Отпустите контроль и найдите глубокую расслабленность и свободу

Для погружения не нужен никакой предварительный опыт. Только открытость и желание пережить опыт соединённости с собственным телом, погрузиться в медитативное состояние и просто отдохнуть, душой и телом